按膚質防曬 夏季美肌曬不黑

　　很多人覺得做好防曬就是選擇高系數的防曬護膚品，其實這是錯誤的看法。防曬系數越高的產品意味著她的添加劑也越多，對肌膚的刺激越大。油性肌膚不適合用防曬油要用滲透力強的防水性護膚品。干性肌膚可以選擇霜狀的防曬用品。

　　按膚質挑選防曬產品

　　如果皮膚本身比較敏感，在購買防曬產品前就更要注意，最好的辦法是，在購買之前，先在自己的手腕內側試用一下。10分鐘內如果出現皮膚紅、腫、痛、癢，說明自己對這種產品有過敏反應，可以試用比此防曬指數低一個倍數的產品。如果還有反應，則要放棄這個品牌的防曬霜。

　　正確使用防曬品護膚成功一半

　　1. 防曬霜不可避免地會加重皮膚的負擔，因此保持肌膚干凈可以減少毛孔阻塞的幾率，每天出門后都要徹底潔面才能避免毛孔中殘留油脂污垢造成肌膚發炎的長痘痘哦。

　　2. 使用化妝水。根據膚質的不同，油性肌膚應選擇具有控油和清潔作用的化妝水，干性肌膚則應選擇有補水保濕功能的化妝水。

　　3. 上防曬的之前先為肌膚打一層滋潤霜護理一下，同時防曬產品不要涂得很厚，最好在涂后15分鐘以后再出門。

　　開車族的防曬貼士

　　對于開車的OL一族來說，不要以為躲在車里隔著車窗就不會被陽光捉到，紫外線的穿透能力可是不容低估哦。其實利用一些簡單易行的方法，你就可以輕松防曬，專心享受駕車的樂趣。

　　衣服也能防曬！衣服的防曬能力首先取決于衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15-40；聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10；針織淺色衣服的SPF值大約為 4-9。一件彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好，因此在駕車時穿上彩色的衣服便可幫你自我保護。另外，對于裸露的臂部肌膚，輕薄的紗質披肩以及套袖便是你的好幫手。

　　3個生活習慣為你的防曬上了雙保險

　　1. 比如一項研究結果表明，多吃一些番茄可起到防曬作用。專家發現，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%；如果再加上10克橄欖油，那么防曬的效果就會更好。這可能是番紅素在防曬傷方面起著主要的作用。

　　2. 盡量少吃感光蔬菜，尤其是比較容易長斑的皮膚，在春夏季節最好少吃"感光"蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于"感光"蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。這個季節反而應該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。

　　3. 曬后要用冰水涼水鎮定肌膚，只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑。

　　陽光辦公室里的“防彈衣”

　　辦公室的坐位如果靠窗的話OL們總希望能為自己找到更強的防護。我們要設下多重防曬屏障才能有效的保護肌膚，輕松躲開無孔不入的紫外線。

　　現在不少化妝品都被添加了防曬成分，在你化妝的同時就為自己大好防曬基礎吧。記住無論是化妝品還是防曬護膚品都要隔一段時間就補上哦，不要嫌麻煩，等到皮膚出現問題才護理那就比較麻煩啦！

　　多喝水也能幫助辦公室美女們抵抗紫外線。不要因為工作忙就忘記喝水，喝水可以起到保濕的效果，增加肌膚抵抗日曬的能力。而且，多喝水能幫助清除體內毒素、增加新陳代謝，令皮膚有光澤，黑色素也不易沉淀，不會形成色斑。

　　此外，找機會讓自己多走動。長時間坐在窗口接受日曬，再強力的防曬產品也無濟于事。定時走動一下，一方面保持身體的血液循環，另一方面也給肌膚喘息的機會。只有適當地“休息”，才能保持體力，打好防曬“持久戰”。

　　防曬TIPS：內調外養才是防曬護膚正道

　　纖維素：粗纖維食物有通腸的作用，每天食用可將體內積聚的毒素排出體外，減低黑斑形成的機會。豆苗、蘆筍、茭白等蔬菜，海帶，各種菇類，雜糧都是補充粗纖維的首選。

　　維生素B：維生素B的缺乏能引起色素的沉著，夏季多吃一些富含維生素B的食物，如全麥、燕麥、花生等，可以提高肌膚對陽光的抵抗力，減少色素沉著。在維生素B群中，維生素B2也叫核黃素，能保持皮膚的新陳代謝正常，使皮膚光潔柔滑、展平褶皺、減退色素、消除斑點，它的主要食物來源包括瘦肉、奶類、蛋類、大豆及其制品和綠色蔬菜。

　　維生素C：維生素C能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴胺進一步氧化而被還原為多巴，并能干擾黑色素的生物合成。如果不想被曬黑，不妨多吃些富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘等。

　　維生素E ：維生素E能減少和防止皮膚中脂褐質的產生與沉積，還能預防痘痘呢。各種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來源。

　　維生素A ：含有維生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等具有促進新陳代謝、改善皮膚血液循環的功效，多多食用可以防止黑色素的形成。

（： 實習編輯：蔣穎仙）