維生素C 怎樣吃防曬又美白

　　一年四季，每一個季節都有各自十分鮮明的特征，如果要找一個形容詞來形容夏天的話，火熱一詞再適合不過了。熱情的驕陽、熱辣的美女，這個季節四處都張揚著一種活力的氣息。當然，面對著頭上的烈日，MM們第一個要考慮的就是如何保持美白漂亮的皮膚，維生素C其實也可以成為美白佳品哦!一起來看看吧

　　想美白要外涂防曬霜更要食補VC

　　防曬只是防止肌膚曬黑曬傷的一個手段，如果想要肌膚真正的美白，還需要由內而外地給予補養。大S有一個從十幾年美白經驗中總結出的原則，那就是多吃美白食物：維生素C、杏仁、牛奶、豆漿和珍珠粉。而像醬油、黑醋、咖啡等黑色的食物統統不吃。

　　關于美白VC的問答：

　　疑問一：只服用VC就萬事大吉了?

　　答案：No!VC和VE搭配服用全面消除身體自由基。

　　不少人認為，維生素E和維生素C只需服用一種就行了，其實是錯的。VE作為最主要的脂溶性抗氧化劑之一，負責消除人體脂肪中的自由基，功效重點表現在祛斑養顏、抗衰老上，如祛除已形成的色斑，鎖水滋養和延緩肌膚老化等。

　　而VC作為最主要的水溶性抗氧化劑之一，負責消除人體水分中的自由基。功效重點表現在健康、美白上，如增強肌體和皮膚的免疫力，對抗黑黃、暗沉、粗糙、敏感等肌膚亞健康問題，美白肌膚并預防色斑生成，同時協助VE發揮更佳功效等。

　　疑問二：天然和合成的VC功效一樣嗎?

　　答案：No!只有天然VC才安全有效。

　　市場上的維C琳瑯滿目，有天然的，也有合成的，這兩種維生素的效果其實完全不同，兩者區別很大。

　　名稱不同：只有真正全天然的維C，產品名才能叫做“天然維生素C”。

　　價格不同：一般來說，市面上幾塊、十幾塊錢的維C幾乎都是合成的。

　　吸收不同：天然維C含有維生素P。它能防止維C被氧化而破壞，幫助維C更好被人體吸收。

　　防曬是美白的第一步

　　夏天異常強烈的紫外線會傷害皮膚表層，為作出抵御，肌膚會產生一種叫Melanin的黑色素。若皮膚長時間暴露在強烈紫外線下，黑色素便會積聚并形成黑斑。因此，美白的第一步就是要用含有SPF的護膚品保護肌膚。

　　醫學研究表明，如果你不涂任何防曬品置身于陽光下，肌膚會在5分鐘后變紅，當你涂上SPFl5的防曬品時，便可將肌膚的防曬能力提升15倍，約75分鐘后，肌膚才會被曬傷。

　　一般來說，SPF指數越高，所給予的防曬保護就越大。普通膚色的人以SPF值8到12為宜;皮膚白皙者建議選SPF30的防曬霜;對紫外線過敏的人，SPF值選擇在12-20為宜。

　　如果長時間在戶外，要選擇防曬指數高的產品。但是，防曬指數越高，過敏幾率越高，產品也越油膩。

（實習編輯：呂瑞瓊）