內外兼修 做防曬“達人”

　　選擇理想的防曬霜

　　進入5月份以后，一定要使用SPF/PA++的防曬產品，專為防御UVA和UVB兩種紫外線而研制的。SPF是針對UVB的防曬指數，而PA則是針對UVA的防曬指數。近年來皮膚專家大聲疾呼UVA才是導致皮膚老化及病變的元兇。PA防御效果分為3個級別:PA+(有效)、PA++(相當有效)、PA+++(非常有效)。在5月，選用PA++的防曬霜就可以了，其他季節則按實際情況調整。

　　吃對食物，輕松防曬

　　建議女性朋友可適當多補充西紅柿、柚子、西瓜、檸檬、魚類、堅果等食物，幫助防曬。其中番茄堪稱最好的防曬食物，其富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%;西瓜含有多種氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。此外，一些感光蔬菜，如白蘿卜、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現色素沉淀，建議在陽光強烈的季節盡量少吃。

　　每日一粒天然維生素E，提高內在防曬修復能力

　　除了外部護理之外，還需要服用某些抗氧化劑增強肌膚的內在防曬修復能力!比如每日服用一粒維生素E，可抑制黑色素生成，從內幫助肌膚抵抗光老化，并幫助皮膚代謝，對曬后皮膚有很好的修復作用。

　　這里，告訴大家幾個維生素E的使用小竅門，幫助您改善曬后肌膚：

　　維E珍珠粉防曬眼霜

　　維生素E膠丸2粒，擠破后與0.15克珍珠粉混合，涂抹眼周皮膚，使用后能改善曬后眼周皮膚，還可消除眼袋和黑眼圈，讓眼圈肌膚更加滋潤。

　　治療曬傷

　　曬傷的皮膚變得又紅又腫，想讓這些癥狀盡快消失，請每天涂幾次含維生素E的潤膚品，并喝大量的水。另外，千萬別去揭那些快脫落的皮，否則容易留下疤痕。

　　小貼士：如何正確選擇維生素E?

　　市面上的維生素E分兩種：一種是天然維生素E，一種是合成的維生素E。這兩種維生素E的價格差別很大;但效果差別也很大。一般來說，合成維生素E是以三甲基氫醌等石油化工副產物為原料制成，安全性較差;而天然維生素E是從天然植物中提取，安全性高，其吸收率、生理活性和在人體內持續的時間等，都是合成維生素E的數倍。

　　特別是民生天然維生素E，其配方由中國權威的維生素研究所研制，含量符合中國營養學會規定維生素E的每日膳食推薦攝入量。適合長期服用，科學安全無副作用。民生天然維生素E原料采用德國進口的純天然維生素E，而且技術上利用高科技從植物油中分離提純，能保持維生素E的天然活性，更易被人體吸收，幫助女性保養肌膚。

（：曾瑋）