小心曬出皮膚癌! 海邊游玩9個健康貼士

　　在酷熱的太陽下，海邊強烈的紫外線，很容易讓皮膚出現紅斑、脫皮、瘙癢、水泡等癥狀。這是皮膚曬傷的癥狀，如不及時處理會對皮膚造成嚴重的傷害，使肌膚變得敏感、容易出現細紋和衰老等問題。

　　盛夏去海邊玩水容易曬傷的4個原因：

　　1、海邊的紫外線非常強烈，除了直曬的太陽之外，海面對紫外線的折射率使得海邊的紫外線遠高于其他地方。

　　2、海邊不如城市里有建筑物、樹蔭能遮陽，而人在玩樂的時候會不自覺地暴露在陽光下更長時間，從而也就增加了被紫外線影響的時間。

　　3、在海邊度假時穿的衣服較少，在一定程度上也加大了裸露的皮膚面積。

　　4、皮膚如果曾經在水里浸泡過，角質層的含水量會上升，致使皮膚對光線的反射能力變差，容易受到紫外線的侵蝕。

　　所以，去海邊玩甚至是去室外游泳池游泳，都要做好防曬準備。

　　【沙灘漫步！防曬量兩個可樂蓋大小才夠】

　　平常的環境中如果用量不足都等于沒擦，更別提在海邊，所以防曬夠量是首要。護膚專家說去海邊一張臉的用量怎么也要有兩個可樂蓋那么多。

　　如果覺得太重或粘膩，建議你可以分兩次涂，隔15分鐘后再涂另一個可樂蓋大小，防曬面罩就會完整又服帖的在臉上嘍。

　　【穿比基尼？用光一瓶、每小時補涂都不過分】

　　你打算在海邊穿比基尼？比大秀性感還要關鍵的是暴露在陽光下的身體部分要怎么防曬。你要有用掉一瓶的心理準備，但別只看防曬值夠高，最好看看是不是防水。

　　去海邊前在房間里提前20分鐘就要涂好，到了海邊再涂肯定就來不及了，因為不給它時間它是不會好好附著在皮膚上形成保護的，自然會給你點顏色看看。

　　一小時補涂一次要牢牢記住，下了海上來沖完涼防曬功效會大打折扣，即使你不打算再下海、哪怕是躺在沙灘的陰涼里，也要趕緊補涂，因為這是在海邊絕對不會曬傷的絕招。

　　【防曬做得再好也得第一時間給皮膚降溫鎮靜】

　　防曬做得滴水不漏，從海邊回來就高枕無憂了嗎？

　　當然不是！防曬抵御的是陽光傷害，而海邊溫度對皮膚的傷害是同樣需要呵護的。所以及時給皮膚降溫和涂曬后修護很必要。

　　可以出門前先在冰箱里凍幾條濕毛巾，回來敷在面頰、手臂、肩膀、膝蓋、腳面這些容易曬傷的地方，或者可以用最古老的敷凍黃瓜片或西瓜皮方法，物理降溫的同時還能給表皮天然補水。

　　【海邊回來不泛紅還是要曬后修復】

　　即使沒有曬傷，如果在海邊活動兩個小時以上是一定要做曬后修復的，因為熱量傷害肉眼看不到，它會潛伏1個多月后出現敏感、色斑、干燥等問題。

　　所以在爽膚水后，精華前，加一道曬后修復的程序吧！另外，用冰鎮酸奶鎮靜修復法也是非常可行的，敷20分鐘沖掉，滋養又美白。

　　【海風搶走的水分一片面膜可未必搞得定】

　　很多人都把一片補水面膜當做曬后修復的大救星，方向是沒錯，可這片面膜卻遠遠不夠補充皮膚在暴曬下、海風侵襲下流失的水分。

　　專家建議：化妝水有層次和小間隔地連續拍五六遍，讓肌膚喝飽了水是要給它喘息空間的；或者把棉片浸透了化妝水貼在曬得最嚴重的地方，比如一來補水，二來鎮靜。

　　【防曬都涂了還要涂隔離】

　　別以為防曬涂得夠多夠量就高枕無憂，你是去海邊啊，海水中的鹽分沒有及時沖洗會附著在皮膚上氧化皮膚，豈不是加速了皮膚老化暗沉，忽略了吧？

　　其實很好解決，建議在防曬霜前加一道隔離，它會在肌膚表面形成薄膜，汗水可以排出來，海水在面部蒸發后結晶的小顆粒被薄膜隔開，也傷不了皮膚。

　　【曬多久會容易被曬傷？】

　　這個要視天氣情況、紫外線強弱等而定，而且每個人對紫外線的耐受能力也不一樣。

　　一般來說，皮膚比較白的對紫外線的耐受力較弱，而深色肌膚的人群由于皮膚的黑色素較多，對紫外線耐受力較高。另一方面，女性和孩子的皮膚比較嬌嫩，受到紫外線直射時，也比較容易受到傷害。

　　不少女性去海邊也會做一定的防曬準備，如全身涂抹防曬霜。但需要注意的是，涂防曬霜后需要停留20分鐘才有效果，如果立即出門也會有曬傷的危險。

　　而且防曬霜的效用有時間限制，在海邊需注意防曬品因時間過長、流汗、擦拭等原因失效后，讓皮膚重新面臨曬傷的危險。

　　【上午10點半到下午3點半少曬】

　　去海邊度假首先要做的就是做好充足的防曬準備。最好選擇一個高倍數、防水防汗的防曬品。同時可以準備一頂帽子，不游泳的時候帶上，以減少陽光直曬的傷害。一小時左右就最好找有遮陽的地方休息一下，補涂防曬霜。

　　另外，應該注意盡量減少在上午10點半到下午3點半這段紫外線最強時間直接曝露于陽光之下，如果不下海游泳，可以適當的增加衣服保護皮膚，需要注意的是，濕衣服仍有被紫外線穿透的可能，因此最好選擇干燥的衣服。

　　如果要下水游泳，盡量讓所有的皮膚處于水中，從水中出來時要盡快把身上的水分擦干。

　　【曬后建議用冷水沖洗】

　　做足防護措施并不意味著就不會被曬傷，專家表示，如果皮膚發紅或者有刺痛感，很可能已經曬傷了，要立即進行曬后修復工作。最好是使用冰水冷敷，可以有效降低皮膚的“內熱”，如果沒有冰水，也可以沖冷水以代替。

　　然后抹上燒傷油，如若沒有也可以以芝麻油、橄欖油替代，為已受傷的皮膚抹上防護膜，以隔絕外界的進一步損傷。

　　需要注意的是，此時不要隨便涂抹其他有刺激性的東西，如含香精的護膚品等，并盡量待在陰涼的地方。如果疼痛的厲害，或者出現脫皮、水泡等情況，應及時到醫院治療。