男生也需美白 5習慣變小鮮肉

　　當今社會，越來越多的男性重視自己的外表，皮膚黯淡不僅看起來不美觀，現在的MM也可都是喜歡白凈的男孩子的。男人對自己的皮膚很有必要亮膚，均勻透亮的膚質能讓同樣的膚色看起來更年輕健康！

　　男生也需美白 5習慣變小鮮肉

　　1.常補充維他命A

　　我們都知道皮膚一旦缺乏膠原蛋白，就意味著皮膚會因為蛋白質的缺乏而不再平滑有彈力。所以，告訴男友們多為肌膚補充一點維他命A類單品，它可以幫助肌膚的膠原蛋白再生。

　　2.吃抗氧化的食物

　　我們生活在重重霧霾之下，吃著不健康的食物，這些都會讓肌膚加速氧化。如果還愛喝啤酒的話，問題就會更加劇。補充一些抗氧化的食物或健康類藥丸是不錯的選擇。

　　3.多喝綠茶

　　綠茶中還有大量的EGCG，一種強有力的抗氧化劑，它足以保護你的大腦，并讓你遠離心血管疾病的困擾。最近一段時間還有研究指出，綠茶還能中和日曬對肌膚造成的損傷。

　　4.必須戒煙

　　如果仔細觀察，你會發現周圍抽煙的人會從三十歲開始與旁人的年齡差距拉大。香煙中的化學成分能破壞肌膚中的膠原蛋白，即使抽煙扮相很美，也請阻止他繼續下去。

　　5.不熬夜晚睡

　　皮質醇是一種身體內的應激激素，它有自己的代謝時間表，水平最高在早晨6－8點，最低點在凌晨0－2點。所以睡眠對皮質醇的調節至關重要。合理睡眠——早上最晚8點起床，晚間最晚0點入睡，是不影響生活質量的大前提，也是肌膚維持良好生態的最基礎方法。