飲食美白

　　美白的話題對于女人們有著永遠不會消退的吸引力，白皙的好膚色自古以來就是判定美女的重要標準之一。要做美女，可不是一件簡單的事情。純凈美白的肌膚當然是誰都想要的，不過要擁有這樣的美麗肌膚，自然是離不開日常保養。想要美白不費力，就從以下幾點開始做起吧!

　　睡眠不足與美白無關

　　睡得安穩、睡得好，還要睡得飽，睡眠的質與量你都兼顧了嗎?雖然每個人所需的睡眠時間不一，面對的壓力也不相同，但是熬夜、通宵、犧牲睡眠與透支青春的結果，不僅讓新陳代謝減緩、黑色素沉積連帶使得黑斑、遮瑕膏，要打多厚的粉底，才能換得假象的白皙和亮麗。其實，只要規律的生活、正常的作息和允足的睡眠，就能一毛錢都不必花的免費美白，你做到了嗎?

　　隨意亂吃也會折損美女

　　你是不是也對某些食物著了迷、上了癮?不喝咖啡、不吃麻辣鍋、麥當勞和巧克力就會覺得精神不振或渾身不自在?若從吃出美白的觀點來說，那些躲在美麗包裝之后的食物真是美白的大敵，不可掉以輕心。其實，忌口對于一心想美白的你真的很重要，一定要吃得清淡，尤其要多吃一點綠色蔬菜和新鮮水果，隨時補充維他命C;薏仁、牛奶、蜂蜜、檸檬，更有淡化斑點的好效果哦!

　　一次日曬是不會影響到美白的

　　這是地道的“懶美人”想法。要知道，既使做了全面的防曬措施，但只要到海邊或山上走一天也會很快變黑的，更何況沒有進行保護呢?日曬是可以累積加分的，無論是否長時間日曬都必須滴水不漏才行，否則稍一閃失可能就前功盡棄。因此，持之以恒地做好清潔、保養工作，才能讓你的美白夢想成真!

　　美白精華

　　晶瑩透剔的皮膚，是讓人一照鏡子，心情就會UP的腎上腺素。美白是熱門的保養課題，使用具有美白兼具防曬效果，質地水嫩清新舒適的日用美白精華液，當然是白天守護肌膚的最佳貼心小天使。