河莉秀 全身都要變美

　　怎么樣才稱得上是完美女人呢？我認為全身上下每一寸肌膚都細致無瑕，才算完美。想當一個冰肌玉膚的優質美人，每一寸肌膚都要細心保養。

　　早晨要喝水

　　代謝循環不好，肌膚一定美不起來，全身美肌的第一步，就是良好的代謝循環。每天起床喝一杯500毫升的水，可以促進排便，做好體內環保。如果便秘問題嚴重，在水里加一點鹽可以改善。多吃蔬菜水果，豐富的纖維質也有助于新陳代謝。

　　保養連部要順便顧及頸部肌膚

　　頸部和耳后的細微部位很容易被遺忘，在擦臉部保養品的時候可以順手把化妝水、乳液都帶到頸部肌膚，以由下往上的方式輕柔拍打，可以減少頸紋的產生。并可順便按摩頸部兩側的淋巴結，活化肌膚。30歲以上的熟齡肌膚，美頸的呵護需要更多一點，不妨買頸部專用的營養霜或頸膜來保養。

　　秋冬泡澡非常好

　　秋冬的時候最喜歡泡澡，幫全身肌膚做個美容SPA，泡澡時熱氣讓全身毛孔舒張，可以趁機敷臉，美麗從頭到腳。泡澡過程中要隨時補充水分，才不會愈泡愈干。泡完之后再擦上身體乳液，肌膚就會美得冒泡。

　　每周都要去角質

　　每周一次的去角質，是讓肌膚細嫩滑溜的關鍵，尤其是像背部、膝蓋、手肘、大腿內側、臀部等容易角質肥厚、色素沉淀的部位，一定要加強角質的去除。

　　11點以前要入睡

　　維持良好的生活作息習慣，也是保養全身肌膚的有效方法。不要熬夜，每晚盡量在11點前入睡，細胞的修復再生能力會提升，想美白的人也一定要早睡，黑色素才能加速代謝。

　　洗完澡后的特別護理

　　每天洗完澡后，一定要擦上美白或保濕的身體乳液。趁著剛洗完澡血液循環最好的時候擦，吸收效果加倍。

　　保持運動讓你更美麗

　　保持運動的習慣，可以讓肌膚更緊實有活力，瑜伽、慢跑或游泳都是很好的有氧運動，可常保年輕。

　　戀愛是特效藥

　　對女人來說，戀愛也是肌膚保養的特效藥，戀愛中的女人心跳加速，血液循環加快，肌膚總是白里透紅散發動人光彩，隨時保持戀愛般的好心情，是讓自己更美更年輕的秘訣。

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