翁虹的全天美白保養(yǎng)

　　美白不是特定地在某一時(shí)刻敷上一塊美白面膜或者搽上美白護(hù)膚品。其實(shí)，美白機(jī)會就隱藏在一天當(dāng)中的每個(gè)小習(xí)慣之間，把握住你也能成為亮白女主角。不信，就聽聽翁虹告訴你怎么做。

　　早08：00 檸檬水喚醒黯沉肌膚

　　你的苦惱：早起上班時(shí)間緊，容易有便秘問題，因此造成膚色黯沉有痘痘。

　　翁虹教你怎么做：翁虹每天早晨起來最要緊的一件事就是空腹喝一杯檸檬水。這水有兩個(gè)講究，一個(gè)是單純的檸檬和水，不加蜂蜜也不加糖;另一個(gè)是水溫不要太涼也不能太熱，大概20度左右最好。因?yàn)樘珶岬乃畷纸獾魴幟手械木S生素C，太涼的水又會對腸胃造成刺激。

　　不需要多說，檸檬中高含量的維生素C是美白的法寶，之所以要在早晨喝，還有一個(gè)重要的作用就是排毒。空腹喝檸檬水能立刻感覺肚子“咕嚕嚕”，因此保證杜絕便秘的癥狀，比喝咖啡來得更有效也更健康。

　　翁虹貼心提醒：要在起床后的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)吃早餐。想要美白的話最好用豆?jié){替代牛奶。大豆中含有的大豆蛋白是一種非常有效的美白成分，被應(yīng)用到很多美白產(chǎn)品當(dāng)中，通過飲食攝入，當(dāng)然也能從內(nèi)而外塑造白皙肌膚。

　　早09：00 底妝防曬迎接全新一天

　　你的苦惱：不喜歡防曬霜的油膩感所以總是對防曬睜一只眼閉一只眼，色斑趁機(jī)搗亂。

　　翁虹教你怎么做：出門前的保養(yǎng)和化妝功課恐怕是締造美白瓷娃娃最關(guān)鍵的步驟了。一個(gè)是基礎(chǔ)的保養(yǎng)，還有一個(gè)是彩妝的遮蓋，都能讓皮膚提亮一個(gè)色號。晨間的基礎(chǔ)保養(yǎng)最重要的還是保濕。翁虹不建議在日間保養(yǎng)中使用美白精華素，但是卻極為推崇美白彩妝。“就拿美白粉底來說，它和普通粉底不太一樣的地方除了有美白成分的加入，它的色彩設(shè)計(jì)也都是以白皙肌膚為訴求，所以即使同樣色號的粉底也會顯得更亮白一些。”

　　此外，防曬也是翁虹出門以前必做的保養(yǎng)。假如不是要在戶外一整天，翁虹會用帶防曬指數(shù)的底妝或者隔離霜來替代專門的防曬霜，這樣妝面不會太厚，也不容易出油。

　　翁虹貼心提醒：一些粉餅也帶有防曬指數(shù)，當(dāng)做散粉來使用也能成為一道日光防線，帶在身邊補(bǔ)妝也是法寶，補(bǔ)妝同時(shí)等于補(bǔ)涂了防曬霜，保護(hù)更周全。

　　下午15：00 美白下午茶

　　你的苦惱：繁忙的工作讓人透不過氣，所以面色發(fā)青還容易長斑。

　　翁虹教你怎么做：美白可絕對是一個(gè)要內(nèi)修外養(yǎng)的持久戰(zhàn)。所以要利用下午茶時(shí)間多吃一些有助于美白的小零食，既能舒緩緊張心情又能得到美白效果。放棄冰激凌和薯片之類又容易發(fā)胖又毀皮膚的垃圾食品吧，試試看來一杯低脂酸奶或者是杏仁露，如果有條件吃一碗銀耳蓮子羹也是不錯的選擇。加上一點(diǎn)核桃仁、杏仁或者銀杏果，其中的不飽和脂肪酸和高含量的維他命E都能給美白額外加分。

　　翁虹貼心提醒：很多研究都已經(jīng)證明了色斑的形成和情緒壓力密不可分，所以不論工作有多忙，都應(yīng)該留給自己10分鐘的下午茶時(shí)間來舒緩一下緊張的情緒，也通過小零食來補(bǔ)充身體能量。你還應(yīng)該擅用心理暗示的方式告訴自己，鎮(zhèn)靜、淡然，一切都會很順利，再做一個(gè)深呼吸，焦躁的情緒就能迅速緩解。

　　晚20：00 有氧運(yùn)動美肌健身

　　你的苦惱：沒有時(shí)間或者是懶得運(yùn)動，所以總是面呈菜色。

　　翁虹教你怎么做：代謝不暢、微循環(huán)不好的皮膚怎么可能呈現(xiàn)通透光澤的白皙感呢?所以運(yùn)動也是翁虹每天必做的功課。想改善膚質(zhì)，有氧運(yùn)動是首選，不會太劇烈又能增加血液的含氧量，同時(shí)細(xì)微地出汗還能代謝排毒。特別是沒有專門時(shí)間到健身房的情況下，就算飯后看電視的時(shí)間都能隨時(shí)練習(xí)。

　　翁虹特別推薦的是一套簡單又易學(xué)的有氧操，主要是四肢動作的練習(xí)，同時(shí)借助腰腹力量調(diào)動全身肌肉，特別的一點(diǎn)在于這還是一套“防狼操”，關(guān)鍵時(shí)還能達(dá)到防身目的呢!

　　翁虹貼心提醒：一定要在回到家的第一時(shí)間卸妝。如果戴妝做運(yùn)動，毛孔擴(kuò)張以后特別容易遭到黑頭和粉刺的襲擊，皮膚也會透不過氣。

　　晚22：00 美白身體泡泡浴

　　你的苦惱：身體肌膚不夠白皙細(xì)膩。

　　翁虹教你怎么做：翁虹會在每晚睡前泡澡，牛奶浴是最佳選擇。聽起來很奢侈，其實(shí)只要在浴缸中加入兩到三袋牛奶就夠了，每天堅(jiān)持，全身肌膚都能白膩膩。在泡澡的時(shí)候當(dāng)然最重要的還是要照顧到臉部肌膚，這個(gè)時(shí)候敷上一片美白面膜可以實(shí)現(xiàn)最佳功效。洗完澡以后，可以把面膜中剩余的精華液涂抹全身，省錢又有效。

　　翁虹貼心提醒：在泡澡敷面膜的時(shí)候，一定要盡量讓自己安靜下來，可以用一些冥想的方式來控制思維。千萬別一邊敷面膜一邊做家務(wù)，那樣會讓面膜吸收效果大打折扣。

（：黎建紅）