護膚要有個長遠的計劃

　　<1>每天早上起床喝一杯白開水,對于一天的精神氣色都有幫助.

　　<2>每天早上洗臉的步驟一定要正確,(刷牙,剃須,洗面奶,爽膚水,乳液,護唇膏,護手霜)不能隨意的撮洗就算OK了, 一定要記住用溫水洗臉哦.

　　<3>晚上休息之前的步驟,睡覺前半小時不能喝水哦.(刷牙,潔面乳,水潤鍺哩)OK了,比較簡單吧~

　　<4>星期一,三,五,晚上睡覺前1小時做一次防皺面膜.

　　<5>星期二,四,六,晚上做一次眼霜護理,星期日的時候做一次去角雉的面膜和眼膜.因為男人的皮膚和女人不一樣,所以我不建議像女人一樣每天都要做.

　　<6>每星期至少健身3次,建議在星期2,4,日,這些時間是男人最懶的時候,哈哈.健身的時間不能少于1個半小時哦.至于做什么項目,那要看你想做什么了,我的比較簡單,就是跑步.

　　<7>每天保證一個蘋果或是一個鮮橙,最好在中午飯后吃,這兩個水果還是擁有最大的營養哦.

　　<8>為保證身材,我個人建議,每天的飯菜也要精簡和健康哦,多吃蔬菜,少吃肉,海鮮可以多吃點哦~最重要的是晚餐也要和女人一樣,不能天天吃飯哦,可以多吃菜.要不絕對是沒有用的,建議不要經常喝啤酒和白酒,可以少喝一些紅酒,對身體還是有好處的.

　　<9>護膚品的選擇,這個很重要的,選擇適合自己的護膚品,是很重要的,這個要看你的皮膚啦.我自己也在經常摸索.呵呵

　　<10>最后當然是心情了,不管遇到多大的事情,都要壓制自己的火,保持開心,這是最重要的哦~哈哈

（：林珊珊）