男士：睡得少也能保養好

　　上班族以及那些金領的男士們，往往因為工作及應酬而睡眠缺失，致使容顏老化，皮膚黯淡。其實，睡得少依然能夠很好的保養，就看你怎么做了，小編給你推薦熬夜保養秘訣。

　　據科學驗證，晚上9點至11點是護膚的最好時段。但是加班、夜生活、失眠，晚睡的原因是如此之多，我們就這樣逐漸成為了“少睡派”。 最可憐的“少睡派”莫過于那些很晚才能睡覺，但第二天還需按時起床的人了。

　　既然生活規律無法改變，就只能在實踐中逐漸摸索對付睡眠不足而導致肌膚問題的秘訣。無論是常用的對策，還是私人的經驗，我們都希望為“少睡派”提供亡羊補牢的辦法!

　　21:00-23:00 為熬夜做好準備

　　這是淋巴作用、荷爾蒙分泌的時刻。而且這段時間，細胞分裂的速度要比平時快8倍，肌膚對護膚品的吸收率極強。所以，即使你準備熬夜，也要在這個時段完成整套晚間的基礎護膚程序，包括清潔、去角質、晚霜，最好能加以按摩手法來加強淋巴排毒。

　　23:00-1:00給肌膚的豐盛宵夜

　　這段時間屬于一般意義上的“淺眠期”，但我們到這個時間一般都還沒睡。不過，準備熬夜的人最好讓自己盡量放松，在此刻補充些維生素或敷一片具有修護功能的面膜，會讓第二天看不到熬夜的痕跡!

　　1:00-2:00 減少肌膚負擔

　　這是肝臟排毒的時段，醫生建議此時應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。但如果你不能在此刻睡覺，那至少別在此時段抽煙或喝酒，以免造成身體的負擔，多喝水則可以幫助身體加速代謝。 可以在熬夜的過程中，用保濕噴霧為肌膚充電。

　　3:00-4:00 亡羊補牢

　　醫生告訴我們，這個時段身體的抵抗力很弱，也是重癥病人最易發病的時刻，熬夜最好別超過這個時間?！吧偎笨刹坏扔凇安凰保还茉鯓?，這個時間都該洗洗睡了吧。如果你一直對著電腦，油脂分泌旺盛，最好再次進行簡單的清潔和肌膚護理，分泌過于旺盛的油脂會堵塞毛孔，形成討厭的黑頭和粉刺。

　　6:00-7:00 去火降溫

　　這個時段，細胞的再生活動降到最低點，因此水分會聚集于細胞內，淋巴循環也很緩慢。因此，那些最可憐的“少睡派”——不得不在此時起床、前一天又睡得挺晚——最好準備一套具有醒膚功效的保養品，先讓護膚品降溫，然后讓它們帶走一臉倦容。其實最簡單的一招是：睡覺時墊高枕頭，避免水分積聚于面部或眼部。

　　小編評語：保養貴在行動，只要你能夠花點時間，花點精力，那么，相信你的容顏還是可以青春常駐。在這里，小編希望那些熬夜一族們能夠對自己的身體加以重視，以能夠更好的投入到工作中。

（：黎建紅）