秋季養出水嫩雪白肌

　　不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。

　　在這個愛惜身體成為一種流行的年代，曾經被認為最簡單的喝水，也不得不成了一門高深的學問。

　　喝溫開水：早晨起床后，先喝一杯溫開水，它能讓睡了一夜的腸胃蘇醒起來，進入到工作狀態，有利于排出體內的污物；

　　液態食物：早晨除了主食之外，還要補充液態食物，如牛奶、豆漿、果汁或稀飯，能令肌體充分地吸收水分和營養；

　　多吃水果：吃點水果慰勞一下自己吧，如獼猴桃、草莓、橙子這些富含維生素 C的水果，既能補充水分和維生素，又能緩解疲勞；

　　晚餐補水：回家后先喝一瓶礦泉水，晚餐有湯或粥，餐后吃些水果，看電視時喝點茶，這樣最好不過了。

　　如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。

　　不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。

　　在這個愛惜身體成為一種流行的年代，曾經被認為最簡單的喝水，也不得不成了一 門高深的學問。

　　喝溫開水：早晨起床后，先喝一杯溫開水，它能讓睡了一夜的腸胃蘇醒起來，進入到工作狀態，有利于排出體內的污物；

　　液態食物：早晨除了主食之外，還要補充液態食物，如牛奶、豆漿、果汁或稀飯，能令肌體充分地吸收水分和營養；

　　多吃水果：吃點水果慰勞一下自己吧，如獼猴桃、草莓、橙子這些富含維生素 C的水果，既能補充水分和維生素，又能緩解疲勞；

　　晚餐補水：回家后先喝一瓶礦泉水，晚餐有湯或粥，餐后吃些水果，看電視時喝點茶，這樣最好不過了。

（實習編輯：簡燕嫻）