經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠按出SPA級的好效果

　　我們都知道現(xiàn)在不景氣，但我們并不能放棄美麗! 一些經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠的美麗方案，能讓我們就緒當(dāng)個(gè)美人兒，提供五種美麗秘訣，讓妳利用家中現(xiàn)有的保養(yǎng)品以及彩妝品，一樣可以擁有好萊塢明星般風(fēng)采。

　　出門防曬五秒鐘 勝過萬元保養(yǎng)品

　　亞洲人皮膚中的真黑色素比白人皮膚多，而且黃種人又比其他人種有更多因色素沈積造成的黑斑，這些黑斑都是老化的主要徵兆。根據(jù)皮膚科醫(yī)師的估計(jì)，80%的皮膚提早老化是由于受到UVA的照射。于是25～30歲就可能出現(xiàn)光老化的初步徵兆，也就是肌膚乾燥、膚色暗沈以及眼睛四周出現(xiàn)皺紋。

　　所以很多皮膚科醫(yī)師不太擦保養(yǎng)品，但是絕對會(huì)注重防曬的部分，因?yàn)榘俜种攀陨系募∧w老化，其實(shí)都是因?yàn)椴划?dāng)?shù)淖贤饩€曝曬所造成，忽略防曬，會(huì)造成肌膚膠塬蛋白斷裂、皺紋增加，使肌膚屏障受損，刺激肌膚分泌發(fā)炎因子，造成斑點(diǎn)的產(chǎn)生。因此，在早上出門前花個(gè)五秒鐘，建議選用含有氧化鋅、二氧化鈦成分的防曬產(chǎn)品，以對抗紫外線。

　　戶外應(yīng)多使用陽傘，并且每2小時(shí)補(bǔ)擦才能維持足夠防曬能力，多攝取多攝取含鈣及鹼性食物及維他命C、深綠色蔬菜水果、藻類、B2、B6含量多食物，可減少斑點(diǎn)的產(chǎn)生。 因此如果妳想要肌膚呈現(xiàn)透亮水嫩感或是沒有皺紋的小氣美人，隨時(shí)隨地的防曬，比起涂抹昂貴的保養(yǎng)品更來的有效果。

　　產(chǎn)品：

　　1.GIORGIO ARMANI 高效防護(hù)妝前乳SPF40/PA+++，清爽不油膩的防曬潤色隔離乳，給肌膚全天候高效防護(hù)，30ml，1,550元。

　　2.LANC?ME UV柔白隔離乳 SPF50 PA+++，能夠提高肌膚的防御能力，有效阻隔紫外線，30ml，1,650元。

　　3.Kanebo ALLIE 輕負(fù)擔(dān)EX防曬乳(快適清爽型)，將不易結(jié)合的防曬乳與玻尿酸緊密聯(lián)結(jié)在一起，可達(dá)到有效防止水份留失的長時(shí)間保溼效果，增加肌膚的柔軟度，維持光滑的觸感，60ml，820元。

　　懶人美容 省錢新妙法

　　長庚醫(yī)院主治醫(yī)師翁雯柔醫(yī)師表示，只要簡單的做好清潔以及保濕和防曬即可，至于化妝水可以看個(gè)人肌膚的需求再擦拭，如果妳是屬于乾性膚質(zhì)，可以選擇乳霜狀的保濕品，如果妳屬于油性膚質(zhì)，就可以選擇精華液質(zhì)地。成分方面可以選擇含有左旋C成份的保養(yǎng)品，因?yàn)榫哂锌估匣约懊腊椎墓δ埽瑢儆诙喙δ鼙ｐB(yǎng)功效的成分。

　　翁醫(yī)生也有特別提醒，但是如果是屬于油性肌膚的人，比較容易產(chǎn)生毛孔粗大的現(xiàn)象，并且隨著溫度以及濕度的升高，也會(huì)使肌膚溫度上升，帶動(dòng)皮脂分泌以及排汗，特別在夏季毛孔粗大以及痘痘現(xiàn)象，都比較嚴(yán)重。

　　建議除了選擇一些具有控油成分的保養(yǎng)品之外，也要維持油水平衡，隨時(shí)補(bǔ)充清爽的保養(yǎng)品，預(yù)防肌膚因?yàn)槿彼霈F(xiàn)過度出油的現(xiàn)象。

　　產(chǎn)品：

　　1.Dior 精萃再生滋養(yǎng)化妝水，能夠加強(qiáng)細(xì)胞的再生能力，讓肌膚更為明亮，200ml，2,400元。

　　2.O HUI 新肌齡無痕賦活凝露，透過LG最新研發(fā)的「奈米微脂囊傳輸科技」將保養(yǎng)精華成份完整包覆封存，穩(wěn)定安全地送到肌膚深層，為肌膚注入水分與營養(yǎng)，160ml，2,880元。

　　每天四杯水 乾燥暗沉說BYE BYE

　　肌膚之所以會(huì)乾燥缺水，主因是來自于細(xì)胞中水鹽比例失衡，當(dāng)細(xì)胞中水分流失時(shí)，鹽分比例相對提升，而肌膚此時(shí)為了搜尋水分，其他的重要運(yùn)作功能會(huì)相對減緩，如：膠塬蛋白的增生以及肌膚的再生能力，因此，只有讓細(xì)胞迅速恢復(fù)水鹽平衡的比例，細(xì)胞功能才能正常的運(yùn)作，進(jìn)而發(fā)揮自我保濕的作用。

　　建議每天都要喝至少四次水補(bǔ)充水分，每次約500C.C.的份量，早上剛起床時(shí)，可以先喝一大杯水，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)及排泄;到了公司之后，可以再喝一次，補(bǔ)途中流失的水分，接著下午休息可以再喝一次，以緩和情緒，最后，在睡前兩個(gè)小時(shí)前再來一杯，可避免血液濃度過高，造成心血管疾病。

　　而且!千萬不要等到口渴才喝水，因?yàn)槟菚r(shí)候的身體，其實(shí)已經(jīng)有了脫水的現(xiàn)象，應(yīng)該平時(shí)就要隨時(shí)的補(bǔ)充水分，尤其是運(yùn)動(dòng)完后，更不能忽略了水分的補(bǔ)充;此外，也可選擇含有添加玻尿酸、蘆薈等保濕成分產(chǎn)品，提高肌膚的保濕能力。

　　使用產(chǎn)品：

　　1.GUERLAIN 極地水合彈力精華，可以立即補(bǔ)給水分，讓肌膚更為水潤，50ml，6,700元。

　　2.GIVENCHY 黑鉆奢華乳霜，取約一顆珍珠的量乳霜置于手心，以指腹輕揉暖化后，緩緩由臉部中央向外平抹，50ml，1,1000元。

　　一物多用 省錢又省事

　　如果妳有打底的習(xí)慣，妳可以選擇具有潤色功能的隔離霜，取代粉底液。接下來為了讓臉色呈現(xiàn)自然的紅潤感，可以以指腹沾取唇膏之后，輕沾于頰部再輕推均勻，來取代妳的腮紅，馬上省了粉底也省了腮紅。

　　再來是較為復(fù)雜的眼妝，多層次或多色的眼影盒絕對是小氣美人的首選，將深色取代眼線，淺色畫于眼窩，或眼頭打亮，自然會(huì)有層次感鮮明的眼妝，誰看得出來妳只用了一盒眼影就完成這樣的妝容?

　　最后，如果妳希望臉部有自然的光澤，也可選擇一盒有深淺分佈的修容餅，將淺色涂抹于頰部，深色可放于臉側(cè)修容，可以形成自然的立體感。

　　產(chǎn)品：

　　1.GIORGIO ARMANI 奢華水晶眼彩盤，#四色眼彩+亮頰蜜粉，2,800元。

　　2.red earth 眼影胭脂組，裡面附有眼影以及腮紅，可以一盒完成許多妝容，#冬季藍(lán)曲，840元。

　　按出SPA級的好效果

　　sisley教育訓(xùn)練經(jīng)理羅雅芳表示：按摩能促進(jìn)代謝、紓解壓力、增強(qiáng)肌肉彈性、減少瘀血，甚至還能促使腦部分泌可紓緩情緒的化學(xué)物質(zhì)，乃至于強(qiáng)化我們的免疫系統(tǒng)。

　　1.按摩方向：必須順著淋巴管方向進(jìn)行。頸部按摩手法由下往上，向耳部進(jìn)行，上半身向腋下進(jìn)行按摩，由下往上，往心臟的單一方向按摩，可以選擇含有西洋杉以及花竹柏等成分產(chǎn)品，促進(jìn)淋巴引流以及排水，和加速代謝成分，特別加強(qiáng)腋下以及腳膝蓋后面以及鼠蹊部，以及大腿內(nèi)側(cè)，這些有分布淋巴的位置。

　　2.力道：淋巴管靠近體表，與血液循環(huán)不同的是，它是依賴肢體牽動(dòng)所產(chǎn)生的肌肉壓力前進(jìn)，引流手法是一種輕撫有流動(dòng)感的方式，若是力道太強(qiáng)或做定點(diǎn)壓迫，反而造成淋巴液滯流。所以捏、壓、拍打皆非正統(tǒng)的引流方式。

　　建議五指合併，單一方向，由下往上，類似蚯蚓爬行的方式按摩，如果中斷，建議要重頭按摩，要不然會(huì)造成淋巴液阻塞，衍生水腫等問題。

　　淋巴按摩是指體液滲透與循環(huán)障礙相關(guān)之代謝調(diào)整加強(qiáng)你的安全期淋巴系統(tǒng)的阻塞會(huì)讓體內(nèi)毒素、廢物及水份等積存，讓身體免疫能力降低，導(dǎo)致生病機(jī)率升高。淋巴按摩能夠?qū)⒛砹馨拖到y(tǒng)作一次加強(qiáng)循環(huán)，排除阻塞現(xiàn)象，讓肌膚更為光滑。

　　產(chǎn)品：

　　1.LA MER 身體精華液，含有植物萃取以及海藻精華，可以讓身體更為保濕，125ml，6,300元。

　　2.Kanebo 精純按摩霜，兼具按摩以及面膜的功能，可以促進(jìn)血液循環(huán)，100g，2,200元。

（實(shí)習(xí)編輯：戚麗欣）