自我檢查找出男人的衰老原因

　　也許你總認為，你的他不會像你這般害怕衰老的來臨，于是只是沉浸于自己的抗老工程中，忽略了他面對衰老的失措與無奈。其實，男人也很怕老，有些甚至比女人有過之而無不及。當他們發現自己的衰老之時，會驚慌不安、會手足無措，細心的你應該比他更冷靜，以此來對抗衰老。而且，他的衰老原因或許和你就有著莫大關聯，你需要從自身找尋原因，幫他重獲青春活力。

　　他怕老的N種表現

　　1 他有時不愿意直接說出自己的年齡。

　　2 他以漫不經心的語氣問過你關于美容的事情。

　　3 他竟然在藥店里瀏覽起滋補品，并關心它們的功效。

　　4 喜歡和年輕人競技，但總不選擇太強有力的對手。

　　5 當有人說他年輕的時候，他的臉上泛起蜜糖樣的隱匿得意。

　　6 比以往更多的時候需要你的陪伴。

　　頭發變得稀疏

　　脫發是人體衰老過程中正常的生理現象。在男性脫發中最常見的一種是雄激素性脫發，是人體內一種叫做“雙氫睪酮”的雄性激素惹的禍。這種雄性激素可以引起毛囊萎縮，從而引起脫發。這種問題常常有遺傳因素，從青春期起脫發就開始了。隨著年齡的增長，發線會漸漸后退，最后便會形成周圍有頭發而頭頂卻亮光光的典型分布。

　　你的自我檢查：是否過于嘮叨，惹人煩惱？

　　目前已經證實，壓力過大會阻止毛發的生長，從而使脫發加重。為了愛人的健康，精簡一下嘮叨的內容，讓他放松一下，還是比較明智的。

　　你可以做的：陪他看醫生。不要輕信治療脫發的小廣告。事實上，美國FDA 批準用于治療雄激素性脫發的藥物只有兩種——“非那雄胺”和“米諾地爾”，這兩種藥在中國都可以買到，可以在醫生的指導下服用藥物治療。

　　心臟功能衰退

　　無微不至的關懷常常讓男人在結婚后的體型發生巨大變化，人們稱之為“發福”。然而逐漸挺起的將軍肚卻對心臟構成了威脅。隨著年齡的增加，發生冠心病的幾率也在逐步上升。女性體內有雌激素的保護，所以在絕經前很少發生冠心病，男性則不然。從醫學上說，男性過了55 歲便屬于冠心病的高危人群了。

　　你的自我檢查：是不是太依賴他了，讓他過于操勞？

　　過度操勞、精神壓力大、情緒激動都會加重心臟的負擔。如果他沒有冠心病，那么就應該積極預防冠心病的發生。

　　你可以做的：督促他過健康生活，包括控制血壓、減肥、戒煙、積極治療糖尿病，避免精神緊張、過分激動。另外還要積極運動。提醒他每年去體檢，最重要的項目是血壓、血脂、血糖、心電圖檢查。

　　肌肉松弛

　　人體在衰老的過程中脂肪會漸漸積累，有些人的脂肪甚至比年輕時增加30%。隨著年齡的增長，身體合成蛋白質的能力不斷減弱，所以肌肉會漸漸萎縮。誠然，雄激素能增加肌肉的力量（這也是為什么部分運動員使用雄激素作為興奮劑的原因），隨著年齡增加，雄激素水平逐漸下降，也會對肌肉的衰老推波助瀾。

　　你的自我檢查：是不是太放縱他了？

　　如果他本身就是不愛運動的“沙發土豆”，曾經結實的臂膀變得松懈就不難理解了。從25 歲開始，肌肉量便以每年4%的速度遞減。衰老不僅對肌肉的總量和力度產生不利影響，還會影響肌肉的協調性。包括肌肉的運動能力、靈活性和柔韌性。而運動訓練則可以延緩肌肉退化。

　　你可以做的：監督他堅持運動，包含力量練習、耐力練習和柔韌性練習。

　　無力的性事

　　在男性衰老的過程中，有一個重要的特征就是性能力的降低，“小弟”不如從前斗志昂揚，常常垂頭喪氣。有研究表明，50 歲之后男性的性能力會急劇下降。65 歲以上的男性有將近一半患有勃起障礙（ED）。

　　你的自我檢查：關鍵時是否言辭不妥？

　　在偶爾的“事故”中，你的語言刺激對他也有致命的影響，“沒關系，親愛的，不行下次再試。”這種看似體貼的話會把他剛昂揚的斗志徹底打垮。在特定的情境下，每個男性都有可能遭遇到“小弟”抬不起頭的時候，只要不是經常出現就不屬于ED。雖然ED 在年長男性中有很高的發生率，但是目前認為這不是老齡化中正常的一部分。換句話說，他是可以采取一些措施來預防的。

　　你可以做的：幫他健康生活。對于那些能保持健康生活方式、并且沒有慢性疾病困擾的男性而言，發生ED 的風險最低。而肥胖、吸煙、長時間坐著則會增加ED發生的風險。

　　排尿困難

　　你是不是發現他在衛生間里磨磨蹭蹭好長時間才出來，不像以前那么干脆利落？他是不是一出門就要找廁所，好像總也尿不完？其實，隨著男性年齡的增加，前列腺增生是很正常的現象。前列腺增生的癥狀一般在中老年時表現出來，70 歲以上的男性90% 都有前列腺增生的煩惱。癥狀為：排尿躊躇、間斷、終末滴瀝、尿線細而無力、排尿不盡。

　　你的自我檢查：是否飲食過于油膩？
　　
　　如果食用過多的脂肪，而蔬菜水果攝入不足，會大大增加前列腺增生的發生率。日常生活中，注意飲食結構對于預防前列腺增生很重要。

　　你可以做的：做一個巧廚娘。出現前列腺增生是男性體內的雄激素長期刺激的結果，所以國外有學者提出，適量食用一些含雌激素較多的食物可能起到一定的預防作用。這些食物包括：醬油、豆類、茶、蘋果、洋蔥。

　　漸高的血壓

　　現代社會的生活節奏與生活方式讓很多人都深受血壓升高的困擾。高血壓的發生率隨年齡增長而逐漸增加。65 歲的男性約一半都患有高血壓。年齡的增長、動脈粥樣硬化等會使血管的彈性漸漸下降，換句話說，血管可能會比年輕的時候硬一些，這就會引起血壓的升高。

　　你的自我檢查：是不是太任性了，總惹他大發雷霆？

　　情緒激動、壓力過大都會讓血壓升高，你盡量少惹這家伙生氣。高血壓不容易發現，所以預防就顯得尤其重要。

　　你可以做的：不要讓他飲食過咸、攝入過多脂肪、吸煙、喝酒，減輕他的精神壓力。另外，因為高血壓本身不容易產生身體的不舒服，只有當高血壓引起特定器官（如心臟、眼睛、腎臟等）的功能障礙時才會引起人們的注意，所以提醒他定期體檢很重要。

（：簡燕嫻）