中醫除皺加食療

　　對于尚未出現細紋的年輕人而言，要加強預防，延緩皮膚老化。中醫在防紋除皺方面也有好的辦法。

　　中醫認為“十二經脈，三百六十五絡，其血皆上注于面”，所以面部肌膚的榮潤枯皺與全身氣血津液盛衰都密切相關。氣血生成旺盛，津液充沛，津血正常循行于上，則面部肌膚潤澤柔軟;反之，氣血虛弱，經脈虛竭，血不足而氣又推動無力，以致使津血無法榮于面部，則顏面枯槁而生皺紋。

　　★按摩

　　中醫推拿手法，可針對臉部的肌肉作大范圍或局部的改善，而使松弛的皮膚肌肉重新定位，進而使臉部更為緊繃，消除細紋。并可利用按摩手法針對皺紋周圍的穴位重點按摩。同時用拇指、中指點按天容、天牖穴，食、中、無名指同時點按或點揉人迎、扶突、天窗穴。

　　★針灸

　　(1)額紋：頭維、陽白、頭臨泣、印堂。

　　(2)魚尾紋：太陽、絲竹空、角孫。

　　(3)鼻唇紋：迎香、四白、下關。

　　亦可針對這些穴道進行按摩，效果亦佳。

　　★食療

　　(1)黃精排骨湯：黃精30克、當歸20克、白芷15克、菟絲子30克、排骨500克，以1500毫升左右的水煮熟為湯。可補五臟氣血津液，滋潤皮膚兼具美白效果。

　　(2)祛老養容湯：人參、白術、熟地各15克，當歸、天門冬、枸杞各9克，雞肉600克，以水2000毫升煮食。

　　皺紋重在預防。由于皺紋的發生是多種因素的結果，所以預防也是多方面的：

　　(1)防曬。紫外線能破壞真皮彈力纖維。

　　(2)運動。多呼吸新鮮空氣，而運動可加快血液循環，升高皮膚溫度，使皮膚獲取更多的養分，排出更多的廢物。

　　(3)飲食平衡。每天喝6～8大杯水，保持皮膚水分，則不易起皺。不抽煙，不酗酒。

　　(4)生活有規律，睡眠充足。睡覺采用仰臥法，最好用低枕頭，這樣可使面部肌膚充分放松。

（：林珊珊）