護好你的10萬根頭發

頭發，指生長在頭部的毛發。頭發并不是器官，所以不含神經和血管，但含有細胞 。頭發除了使人增加美感之外，主要用于保護頭部。細軟蓬松的頭發具有彈性，可以抵擋較輕的碰撞，還可以幫助頭部汗液的蒸發。一般人的頭發約有10萬根左右，在所有毛發中，頭發的長度最長，尤其是女子留長發者。有的可長到90~100cm，甚至150cm，但一般不會超出200cm。人體每天自然脫落50至100根頭發。超過100根稱為脫發。

頭發的顏色一般是由基因決定的，常見的有黑色、金黃色、棕色及紅色等。當人類老化時，頭發通常會變成銀白色。由于種族和地區的不同，頭發有烏黑、金黃、紅褐、紅棕、淡黃、灰白，甚至還有綠色和紅色的。還可通過染發將頭發染成多種多樣的顏色。科學研究證明:頭發的顏色同頭發里所含的金屬元素的不同有關。黑發含有等量的銅、鐵和黑色素，當鎳的含量增多時，就會變成灰白色。金黃色頭發含有鈦，紅褐色頭發含有鉬，紅棕色的除含銅、鐵之外，還有鈷，綠色頭發則是含有過多的銅。在非洲一些國家，有些孩子的頭發呈紅色，這是嚴重缺乏蛋白質造成的。

生理特性

頭發從下向上可分為毛乳頭、毛囊、毛根和毛干四個部分。頭發的生理特征和機能主要取決于頭皮表皮以下的毛乳頭、毛囊和皮脂腺等。

物理性質

頭發根部較粗，越往發梢處就越細，所以發徑也有所不同，可分一般發、粗發、細發。

頭發的形狀 可分為直發、波浪卷曲發、天然卷曲發三種。直發的橫切面是圓型，波浪卷曲發橫切面是橢圓型，天然卷曲發橫切面是扁形，頭發的粗細與頭發屬于直發或卷發無關。

頭發的吸水性:一般正常頭發中含水量約占10%。

頭發的彈性是指頭發能拉到最長程度的能力，仍然能恢復其原狀。一根頭發約可拉長40-60%，此伸縮率決定于皮質層。頭發的張力是指頭發拉到極限而不致斷裂的力量。一根健康的頭發大約可支撐100-150克的重量。

頭發各種形狀的形成，主要也是頭發構成的成分組合的內因作用。毛發的卷曲，一般認為是和它的角化過程有關。凡卷曲的毛發，它在毛囊中往往處于偏心的位置。也就是說，根鞘在它的一側厚，而在其另一側薄。靠近薄根鞘的這一面，毛小皮和毛皮質細胞角化開始得早;而靠近厚根鞘這一面的角化開始得晚，角化過程有礙毛發的生長速度。于是，角化早的這一半稍短于另一半，結果造成毛向角化早的這一側卷曲了。

另外，毛皮質、毛小皮為硬蛋白(含硫)，髓質和內根鞘為軟蛋白(不含硫)，由于角化蛋白性質不同，對角化的過程，即角化發生的早晚也就一定的影響。如果有三個毛囊共同開口于一個毛孔中，或一個毛囊生有兩根毛發，這此情況都可能使頭發中的角化細胞排列發生變化，形狀卷曲狀生長。

燙化使頭發變得卷曲，則是人為地迫使頭發角質蛋白發生扭曲之故。

水果護發

人的頭發就如同皮膚一樣，需要經常的滋潤和營養,而天然的植物尤其是水果中的營養成分更容易被人體所吸收。下面幾種水果就是滋養秀發的好食材。

奇異果:奇異果可謂水果中的營養之王，它富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發維持水分，防止頭發干燥，可全面改善頭發狀態。

柑橘:柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力。柑橘精油運用到護發中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

楊桃:楊桃被稱作V活力精靈，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭發具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發回復天然美態。

蜜桃:蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發高度保濕和滋潤，增強頭發的柔軟度。

蘋果:蘋果中含有對肌膚和頭發所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發的干燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。

趣聞

當地時間2016年3月1日，美國奧蘭多，Asha Mandela今年50歲，來自佛羅里達州，是世界上頭發最長的女人。她的頭發長約16.8米(55英尺)，比倫敦巴士還要長。她如今嫁給了一名來自肯尼亞的發型設計師Emmanuel Chege，兩人可謂是天作之合。

脫發煩惱

頭發有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會脫落下來，這是一種正常現象。屬于這種情況的掉頭發，任何人都有，而且是經常的。不正常的掉頭發，是因為頭發的生長受到了影響的緣故。頭發的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養很差，頭發就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發，掉的也比較多。有人生過一場大病以后，頭發掉得稀稀拉拉的，可能就是這個原因。

人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，大腦活動亂了腳步，有的人遇到什么過于激動的事，大腦受了強烈的刺激，精神很不正常，有時一夜之間頭上的頭發就脫掉一大片，人們說是"鬼剃頭"、實際上就是這樣脫掉的。

頭發生長原本就有一個生長與衰老的周期，自然生理性的落發其實每天都在發生。但是也有一些掉發是病態性因素所導致。以年輕人來說，比較常見的是圓形禿，也就是俗稱的"鬼剃頭"，這是一種因為壓力、情緒，導致一個頭皮一個區塊的毛發突然進入生長末期，突然掉光。這類的情況下毛發在經過治療后，三到五個月內可以恢復生長。

掉頭發的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素，平時不要經常處于精神緊張狀態。可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭發生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。

充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間。盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害;染發液、燙發液對頭發的影響也較大，次數多了會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發干枯變黃;空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。染發、燙發間隔時間至少3-6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。

夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥、頭皮壞死。選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。

脫發的中醫辨證施治原則

1、心腎不足，血不榮發

癥見：脫發（斑禿、少發、全禿）患者頭皮發亮，除有癢感外，局部無不不適，伴有夜不成寐，病痛耳鳴，舌質紅少苔，脈細弦數等癥。

治療：補腎安神，養血生發。

治則：安神補腎。

方藥：安神補腎湯：棗仁20克，遠志12克，黃精12克，玉竹12克，夜交藤20克，柏子仁12克，龍眼肉15克，山萸肉20克，枸杞15克，補骨脂12克，沙苑子12克，茺蔚子12克，菟絲子12克，首烏12克，當歸12克，白芍12克，甘草6克，水煎服。精烏丸、還少丸口服。

2、肝腎不足，血虛脫發

癥見：脫發（斑禿、全脫或眉脫、睫毛脫），患者頭皮發亮，可有少許散在的毳毛，殘存之毛發稍觸即容易脫落，同時伴有瘙癢脫屑，不思飲食，夜寐不安，夢多，月經后推，舌質淡紅，舌苔薄白，滑脈等癥。

治則：滋補肝腎，養血生發。

方藥：滋腎升發湯：熟地30克，白芍20克，龍眼肉20克，山萸肉20克，枸杞20克，桑葚15克，黃精15克，玉竹12克，首烏15克，靈芝20克，補骨脂12克，沙苑子12克，茺蔚子12克，菟絲子15克，女貞子15克，甘草6克，水煎服。靈芝丸、補腎丸口服。

3、肝郁血虛，氣血不足

癥見：斑禿、少發、心情煩悶、焦慮不安，精神國度緊張，夜寐多夢。周身乏力，舌暗，脈弦細而澀等癥。

治則：舒肝養血。

方藥：舒肝養血湯：柴胡12克，郁金12克，香附12克，木香12克，佛手12克，萊菔子20克，黃芩12克，黃柏12克，當歸12克，川芎12克，赤芍12克，枳殼12克，青皮12克，坤草15克，澤蘭15克，甘松12克，甘草6克，水煎服。舒肝丸、珍珠丸口服。

4、熱邪傷肺：皮毛憔悴

癥見：脫發，喉燥咽痛，咳時汗出，頭痛，舌苔薄黃，脈浮數或浮滑。

治療：傾瀉肺熱，涼血解表。

方藥：清肺涼血湯：黃芩12克，瓜蔞20克，地骨皮15克，桑皮12克，前胡12克，紫苑12克，百部12克，連翹20克，雙花20克，桑葉12克，菊花12克，白鮮皮12克，地膚子12克，蛇床子12克，生地20克，丹皮12克，甘草6克，水煎服。熱炎寧、五福丸口服。

5、風盛血燥，發失榮養

癥見：脫發、頭發奇癢、頭暈眼花、神疲、納食差、口淡無味，晚間尤甚、便溏、面色皝白無華，舌苔薄白，脈細緩。

治療：養血祛風。

方藥：祛風養血湯：防風12克，荊芥12克，菊花12克，雙花20克，連翹30克，桑葉12克，公英20克，地丁20克，敗醬草20克，白鮮皮15克，地膚子12克，蛇床子12克，百部12克，甘松12克，雞血藤20克，甘草6克，水煎服。五黃丸、膽木丸口服。（山東省淄博市中醫院主任醫師 教授 曹元成）